Sveiki, prieš 6 sav. buvo atlikta plaštakos operacija (buvau operuotas dėl Diupitreno ligos). Šiuo metu vėl pradėjo tempti pirštus. Gal galėtumėt patarti kokius pratimus atlikt.
Sveiki, kad randai nesutrauktų pirštų, jums reikia daryti mankštas kiekvieną dieną. Bandykite tiesti pirštus kitos rankos pagalba, tieskite, kad jaustumėt tempimą ir palaikykite apie 30 s.. Pratimą kartokite 10-12 kartų, 3 kartus dienoje. Jeigu tempimas skausmingas, galite 20 min. prieš mankštas išgerti nuskausminamųjų. Taip pat reikėtų įsigyti tepalą nuo randų ir kas dieną įmasažuoti randus. Prieš tempimo pratimus plaštaką palaikykite po šiltu tekančiu vandeniu (šiek tiek atsileidžia audiniai). Po tempimo pratimų, po vėsiu tekančiu vandeniu, kad sumažintų pratimų sukeltą uždegimą (uždegimo metu audiniai turi savybę trauktis).
info@sportotraumos.lt